shakti chakra tratak

2. शक्ति चक्र त्राटक का अभ्यास

शक्तिचक्र त्राटक के लिये शक्ति चक्र की असली साइज की इमेज है।। त्राटक करने के लिये इसको आप डाउनलोड करके A4 साइज के पेपर पर प्रिंटर से प्रिंट कर लीजिये।। उसपर त्राटक कीजिये। हमारे बहुत से भाइयों ने बताया कि वो कम्‍प्‍यूटर स्‍क्रीन पर इसको देख कर त्राटक कर रहे है। सभी भाइयों से अनुरोध है कि वो ये गलती ना करे क्‍योंकि कम्‍प्‍यूटर स्‍क्रीन से ऑखें खराब होना निश्चित है। इसमें नीचे वाले गोल बिन्‍दु पर नजर जमाइये कुछ ना सोचिये।।जब मन इधर उधर भागे तो उसको फिर वापस ले आइये।। मन बार बार भागेगा मगर उससे परेशान ना होइ्ये। दिन में यदि समय हो तो दो तीन बार कीजिये। नही तो एक बार भी ठीक है।। एक बार में देर में लाभ मिलेगा दो या तीन बार में जल्‍दी मिलेगा।। दस दिन में ही आपको अपने मस्तिष्‍क में चलने वाले फालतू के विचारों में परिवर्तन मालूम हो जायेगा।।

 

निचे दिए फोटो को डाउनलोड कर लीजिये :

shakti chakra tratak
शक्ति चक्र 2
Shakti-Chakra
शक्ति चक्र 1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

नोट : 

  •  यदि आंख कमजोर है तो त्राटक ना कीजिये केवल अंतर त्राटक यानि आंख बंद करके आंख के अंदर देखने वाली विधि का इस्‍तेमाल कीजिये । पलकों पर ध्‍यान ना दीजिये पलकों को जबरदस्‍ती खुला रखने का प्रयत्‍न ना कीजिये। पलक झपकी है झपकने दीजिये। जबरदस्‍ती आंखे खोले रखने पर आंखों की नमी सूख जाती है वा अंधापन आ जाता है। मगर नेट पर व किताबों में वर्णन आता है कि आप आधा एक घण्‍टा आंखे खुली ही रखों जबकि नये अभ्‍यासी के लिये ये असम्‍भव है। फिर आप धीरे धीरे त्राटक किजिये मतलब एक दिन मे बस 5 मिनट से बढ़ा कर 30 मिनट तक का अभ्यास और बाकि समय आनापानसति करे और त्राटक के बाद मुँह मे पानी भरकर आँखो मे छीटे दे आराम से ,त्राटक का उपयोग ध्यान मे बढने हेतु करे
Neeraj Mittal